Come mantenersi in forma a Milano

Di Richard Greenbury
24 marzo 2020

L'Italia è famosa per la sua cucina e a ragione: chi non vorrebbe mangiare pizza e pasta tutto il giorno? Purtroppo, questo spesso significa dire addio ai jeans attillati e al fisico asciutto, quindi ecco alcuni modi per mantenersi in forma e in salute a Milano, indipendentemente dal budget.

Corri, fai jogging o cammina

È completamente gratuito! Non è forse gratuito il miglior tipo di esercizio?
Milano è una città molto pianeggiante, il che la rende ideale per correre o fare jogging!
Per chi non vuole fare esercizio fisico in strada, la città non offre molti spazi verdi, ma ce ne sono alcuni ideali per fare esercizio. Di solito ospitano monumenti bellissimi e molto interessanti, perfetti per chi si annoia facilmente o per chi vuole osservare la gente.

Di seguito alcuni dei migliori parchi di Milano:

Parco Sempione : Ha il Castello e l'Arco della Pace!
Giardini Pubblici Indro Montanelli : Qui potete vedere il Museo di Storia Naturale!
Giardini della Guastalla : in questo piccolo parco c'è uno splendido laghetto con i pesci!

Corsi di allenamento al parco

Questi vengono pubblicizzati più comunemente tramite Facebook e Instagram dagli istruttori di fitness freelance.
Di solito sono piuttosto economici e potrai trovare un corso che ti interessa, che si tratti di yoga, Pilates, danza o semplicemente di un corso di allenamento standard.
Puoi provare tantissimi tipi diversi di esercizi a basso costo e scoprire quello più adatto a te!
Potresti stringere amicizie con cui allenarti!

Corsi di allenamento in studio

A Milano non mancano corsi di fitness tenuti in studi o palestre.
Puoi trovare corsi di Pilates per qualsiasi esigenza (puoi trovare anche un corso di Pilates per mamme e bambini).
È possibile frequentare lezioni di yoga anche presso un centro specializzato a Milano e perfino partecipare a seminari e corsi!
Se cerchi qualcosa di un po' diverso, potresti provare un corso di danza. È un ottimo modo per conoscere nuove persone divertendosi e mantenendosi attivi!

Ecco alcuni link da seguire se vuoi trovare qualche corso di allenamento:

Ciclismo

andare in bicicletta per mantenersi in forma a milano

A Milano sono disponibili diversi programmi di bike sharing ed è persino abbastanza conveniente acquistare una bicicletta di seconda mano, il che la rende una delle forme di esercizio fisico più economiche.
È possibile integrare la bicicletta nella propria routine quotidiana, sostituendola ai mezzi pubblici per recarsi al lavoro o per visitare le attrazioni di Milano.
Se hai la tua bicicletta, potresti portarla con te per gite di un giorno fuori Milano ed esplorare le città e i paesi circostanti, allenandoti al meglio.

Ecco alcuni programmi di bike sharing a cui puoi iscriverti:

Bike Mi : https://www.bikemi.com/en/homepage.aspx
Mobike : https://mobike.com/it/

Calcio

Se vuoi divertirti e far davvero aumentare il tuo battito cardiaco, il calcio potrebbe essere la scelta giusta!
È facile trovare una squadra, dato che molte pagine internazionali su Facebook cercano sempre di organizzare partite. In alternativa, puoi provare l'app Fubles . Chissà, potresti fare nuove amicizie!
Ci sono molti campi da gioco nei dintorni di Milano e sicuramente ne troverai uno vicino a te. Il costo del campo condiviso tra i giocatori lo rende un'opzione piuttosto conveniente.

Ecco un link al sito web di Fubles:

https://www.fubles.com/it/

Palestre

I prezzi possono variare notevolmente, quindi ce n'è sicuramente per tutte le tasche! È molto importante cercare sconti e promozioni e non scegliere la prima palestra che si incontra, quindi assicuratevi di fare un giro e di dare un'occhiata alle strutture.
Le palestre più gettonate a Milano sono:
- Mettiti in forma ( https://www.getfit.it/ )
- Virgin Active ( https://www.virginactive.it/ )
Le palestre più convenienti sono:
- 20 Ore ( https://www.20hours.it/ )
- La Wellness ( https://www.lawellness.it/ )
Se decidi di investire in un abbonamento in palestra, potresti sentirti motivato ad andarci più spesso e a ottenere il massimo dal tuo investimento.

Ecco un sito che contiene alcune informazioni su dove trovare sconti in palestra:

https://www.andjoy.life/it/palestre/milano

Bootcamp

bootcamp a milano

Questi bootcamp sono molto popolari tra le celebrità in cerca della figura perfetta e hanno iniziato a spuntare anche a Milano per offrire allenamenti ad alta intensità che danno risultati.
Sfortunatamente, un corso bootcamp ha solitamente un prezzo che supera i 25 euro, quindi non è adatto a tutti!
Può davvero aumentare la tua energia e vedrai sicuramente i risultati in breve tempo.

Di seguito sono riportati un paio di bootcamp che potresti provare:

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Riccardo

Richard è il fondatore di Cribmed. È nato e cresciuto in Nuova Zelanda. Poco più che ventenne, ha viaggiato molto con lo zaino in spalla prima di stabilirsi definitivamente a Roma, in Italia, nel 2011.