Come mantenersi in forma a Milano

Di Richard Greenbury
24 marzo 2020

L'Italia è famosa per il suo cibo per una buona ragione, voglio dire chi non vuole mangiare pizza e pasta tutto il giorno? Sfortunatamente, spesso significa dire addio ai tuoi jeans attillati e al tuo fisico snello, quindi ecco alcuni modi in cui puoi rimanere in forma e in salute a Milano, indipendentemente dal tuo budget.

Corri, fai jogging o cammina

È totalmente gratuito! Il miglior tipo di esercizio non è gratuito?
Milano è una città davvero piatta, il che la rende ideale per correre o fare jogging!
Per coloro che non vogliono fare esercizio per strada, non ci sono molti spazi verdi in città, ma ce ne sono alcuni ottimi per fare esercizio. Di solito hanno monumenti belli e davvero interessanti, perfetti per chi non vuole fare esercizio per strada. annoiarsi facilmente o che vogliono guardare la gente.

Di seguito sono riportati alcuni dei migliori parchi di Milano:

Parco Sempione : Ha il Castello e l'Arco della Pace!
Giardini Pubblici Indro Montanelli : Qui potete vedere il Museo di Storia Naturale!
Giardini della Guastalla : C'è un bellissimo laghetto con pesci in questo piccolo parco!

Lezioni di allenamento al parco

Questi sono più comunemente pubblicizzati tramite Facebook e Instagram da istruttori di fitness freelance.
Di solito sono piuttosto economici e sarai in grado di trovare un corso che ti interessi, che si tratti di yoga, pilates, danza o semplicemente di lezioni di allenamento standard.
Puoi provare tanti tipi diversi di esercizi a basso costo e trovare quello che funziona meglio per te!
Potresti creare amici con cui allenarti!

Lezioni di allenamento in studio

A Milano non mancano i corsi di ginnastica che si svolgono in studi o palestre.
Puoi trovare lezioni di Pilates indipendentemente dalle tue esigenze (puoi anche trovare una lezione di Pilates per mamma e bambino).
Puoi anche frequentare lezioni di yoga presso un centro specializzato a Milano e partecipare anche a seminari e corsi!
Se stai cercando qualcosa di diverso, potresti provare una lezione di ballo. È un ottimo modo per incontrare nuove persone divertendosi e mantenendosi attivi!

Ecco alcuni link da seguire se vuoi trovare qualche lezione di allenamento:

Ciclismo

ciclismo per mantenersi in forma a milano

Ci sono diversi sistemi di bike sharing a Milano ed è anche abbastanza conveniente acquistare una bicicletta di seconda mano, il che la rende uno dei tipi di attività fisica più economici.
Puoi incorporare la bicicletta nella tua routine quotidiana utilizzandola al posto dei trasporti pubblici per i tuoi spostamenti o per visitare i siti di Milano.
Se hai la tua bicicletta, potresti anche portarla con te durante le gite di un giorno fuori Milano ed esplorare le città circostanti mentre ti alleni bene.

Ecco alcuni schemi di bike sharing a cui puoi iscriverti:

Bike Mi : https://www.bikemi.com/en/homepage.aspx
Mobike : https://mobike.com/it/

Calcio

Se vuoi divertirti e aumentare davvero la frequenza cardiaca, il calcio potrebbe essere il vincitore!
È facile trovare una squadra dato che molte pagine internazionali su Facebook cercano sempre di organizzare partite oppure potresti provare l'app Fubles . Chissà che potresti fare nuove amicizie!
Ci sono tanti campi in giro per Milano e sicuramente ne troverai uno vicino a te. Il costo del campo condiviso tra i giocatori lo rende un’opzione abbastanza conveniente.

Di seguito il link al sito di Fubles:

https://www.fubles.com/it/

Palestre

I prezzi possono variare notevolmente quindi c'è sicuramente qualcosa per tutte le tasche! È davvero importante cercare sconti e promozioni e non limitarsi a scegliere la prima palestra che vedi, quindi assicurati di guardarti intorno e controllare le strutture.
Le palestre più frequentate a Milano sono:
- Mettiti in forma ( https://www.getfit.it/ )
- Virgin Active ( https://www.virginactive.it/ )
Le palestre più convenienti sono:
- 20 Ore ( https://www.20hours.it/ )
- La Benessere ( https://www.lawellness.it/ )
Se decidi di investire in un abbonamento a una palestra, potrebbe ispirarti ad andare più spesso e ad ottenere il valore dei tuoi soldi.

Ecco un sito che contiene alcune informazioni su dove trovare sconti in palestra:

https://www.andjoy.life/it/gyms/milano

Bootcamp

bootcamp a milano

Questi bootcamp sono molto popolari tra le celebrità alla ricerca della figura perfetta e hanno iniziato a spuntare anche a Milano per offrire allenamenti ad alta intensità che danno risultati.
Sfortunatamente, una lezione di bootcamp di solito ha un prezzo che va dai 25 euro in su, quindi non sarà per tutti!
Può davvero aumentare la tua energia e vedrai sicuramente i risultati in un breve periodo di tempo.

Di seguito sono riportati un paio di bootcamp che potresti voler provare:

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Riccardo

Richard è il fondatore di Cribmed. È nato e cresciuto in Nuova Zelanda. Poco più che ventenne, ha viaggiato molto con lo zaino in spalla prima di stabilirsi definitivamente a Roma, in Italia, nel 2011.